Nous avons peut-être appris qu’être appréciés passait par notre capacité à rendre service, à réussir ou à rester faciles à vivre. Alors, exprimer un besoin peut nous sembler risqué. Nous craignons de décevoir, de paraître égoïstes ou de perdre notre place dans le cœur de quelqu’un. Il devient épuisant de vivre chaque échange comme une évaluation de notre valeur. Nous surveillons les réactions, cherchons des signes d’approbation et préparons des explications avant même qu’o

Bien sûr que j’aime être compris. C’est rassurant de partager une décision avec quelqu’un et d’entendre : « Je comprends pourquoi tu fais ça. » Mais si j’attends cette validation chaque fois que je veux évoluer, je risque de rester longtemps à des endroits qui ne me conviennent plus...

Il m’est déjà arrivé d’être entouré de plusieurs personnes, de participer aux conversations, de rire et de donner l’impression que tout allait bien, tout en ressentant intérieurement une étrange distance. Personne ne m’avait rejeté, je n’étais pas physiquement isolé et, pourtant, je pouvais me sentir profondément seul. Cette expérience m’a fait comprendre que la solitude ne dépend pas uniquement du nombre de personnes présentes autour de moi. Je peux avoir une famille, des am