Nous avons peut-être appris qu’être appréciés passait par notre capacité à rendre service, à réussir ou à rester faciles à vivre. Alors, exprimer un besoin peut nous sembler risqué. Nous craignons de décevoir, de paraître égoïstes ou de perdre notre place dans le cœur de quelqu’un. Il devient épuisant de vivre chaque échange comme une évaluation de notre valeur. Nous surveillons les réactions, cherchons des signes d’approbation et préparons des explications avant même qu’o