La puissance d'une routine matinale

Et si la façon dont vous commencez votre journée influençait tout le reste?

Avant les courriels, les obligations, les notifications et la course contre le temps, il existe un moment précieux où tout est encore possible.

Cette retraite est une invitation à reprendre possession de ce premier moment de la journée.

Pendant tout un week-end, vous découvrirez comment créer une routine matinale simple, réaliste et profondément ressourçante. Non pas pour faire plus... mais pour vivre mieux.

À travers des étirements doux, la respiration consciente, la méditation, l'écriture, des périodes de réflexion et des échanges authentiques, vous explorerez différentes pratiques qui favorisent la présence, la clarté d'esprit et un plus grand équilibre intérieur.

Vous découvrirez également le Yoga Nidra, une forme de relaxation consciente reconnue pour ses effets profonds sur le système nerveux, favorisant un état de détente exceptionnel et un repos physique et mental comparable à plusieurs heures de sommeil réparateur.

L'objectif n'est pas de repartir avec une routine parfaite, mais avec une pratique qui vous ressemble, que vous aurez envie de retrouver chaque matin.

Parce qu'une journée ne se transforme pas par hasard.

Elle se transforme souvent dans la première heure.

Prenez le temps de ralentir.

Respirez.

Revenez à l'essentiel.

Et découvrez le pouvoir d'un matin vécu en pleine conscience.

Nos retraites

Afin de préserver une atmosphère chaleureuse et de permettre un accompagnement de qualité, nous accueillons un maximum de 20 participants, répartis dans 10 chambres en occupation double.

Si vous participez seul(e), vous serez jumelé(e) avec une personne du même sexe. En réservant deux places, vous pourrez partager la même chambre.

Sur place

• Environnement neuf, paisible et entièrement sans fumée.

• Cuisine santé préparée avec soin.

• Merci de nous informer de toute allergie alimentaire lors de votre inscription.

Le séjour comprend

• Deux nuits d'hébergement en occupation double (salle de bain partagée).

• Tous les repas.

• Collations, eau, thé, tisanes et café.

• Tous les ateliers, méditations et activités de la fin de semaine.

• Documentation remise aux participants.

Le séjour ne comprend pas

• Le transport.

• Les draps et la taie d'oreiller pour le lit simple.

• Les serviettes et les articles de toilette.

• Le tapis de yoga